วิธีการช่วยให้นอนหลับ โดยใช้แค่เท้า!!

 

ถ้าคุณนอนไม่หลับคุณจะทำไงบ้าง?

ไม่ว่าคุณจะ   ดื่ม นม อุ่น !    หรือ นับแกะ  หรือ ดูวีดีโอที่เป็นทั้งเพลงกล่อมเด็ก ภาพลายตา และอื่นๆที่หลายคนบอกว่าได้ผลนัก

แต่!!!

เคยลองวิธีเอาเท้าออกมานอกผ้าห่ม 1 ข้าง ไหม?!

แนวคิดทางวิทยาศาสตร์นี้ อธิบายว่า ร่างกายของคนเราจะมีอุณหภูมิที่สูง เพื่อให้ร่างกายนั้นอบอุ่น เพราะการที่ร่างกายเราอบอุ่น มันจะช่วยให้เรานั้นไวต่อปฏิกิริยา ภายนอกทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น ความจำทำงานได้ดีขึ้น การสนใจในสิ่งต่างๆรอบกาย รวมถึงการหลบภัย เมื่อมีสิ่งอัตรายใกล้เข้ามาอีกด้วย !

แต่!!

เรื่องอีกอย่างหนึ่งที่เป็นความจริงก็คือ ร่างกายของเรานั้นจะลดอุณหภูมิก่อนเวลานอนเสมอ! การที่ร่างกายเราเย็นลงมันจะทำให้เรารู้สึกง่วงนอน ซึ่งทุกวิธีที่คุณสามารถทำให้ร่างกายนั้นเย็นลงเพื่อให้ร่างกายนั้นรู้สึกง่วงนอน มีหลายวิธี นั่นคือจุดเริ่มต้น ให้เท้าของเรา ได้เข้ามามีบทบาท !!

เท้าของเรานั้นไม่มีขน อยุ่เลย และที่สำคัญคือ มันมีระบบหลอดเลือด ที่จะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายอยู่ตามปกติ และการที่มีอากาศเย็นมาสัมผัสเท้าเรา มันจะปรับให้ร่างกายของเรานั้นเย็นลงไปด้วย ซึ่งหากคุณนอนไม่หลับ หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ ก็ลองเอาเท้ายื่นออกมานอกผ้าห่มข้างหนึ่ง แล้วคุณก็จะหลับในที่สุด : )

ดูคลิปการ์ตูนดีดี ที่ช่วยอธิบาย ด้านล่างได้เลย